辣到肚子疼怎么办

吃辣到肚子疼时，可能是辣椒刺激到了胃肠道黏膜，引起的腹痛。下面是一些可以采取的措施来缓解不适：

1、立即停止摄入辛辣食物，避免进一步刺激胃肠道。

2、饮用温水或牛奶：可以舒缓胃部不适，有助于缓解腹痛。牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜。

3、吃一些缓解辣味的食物：如黄瓜、苦瓜等蔬菜或者苹果、香蕉等水果，有助于减轻口腔和胃肠道的辣感。

4、休息：腹部不适时需要休息，避免剧烈运动。可以采取半卧位或坐位休息一段时间。

5、药物治疗：如果腹痛持续不减或者加重，可以考虑口服胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁片、奥美拉唑等，或者服用一些中成药如和胃整肠丸等。

6、寻求医疗帮助：如果采取上述措施后，症状依然严重或持续不减，应及时就医，以排除可能的严重病症。

请注意，每个人的体质不同，因此对待辣的反应也会有所不同。应尽量避免摄入过多辣椒或过于辛辣的食物，保持良好的饮食习惯。如身体出现不适，及时就医是最好的选择。