宫寒是怎么调理

宫寒的调理主要包括日常生活调理和药物治疗两个方面。以下是关于宫寒调理的详细建议：

1、日常生活调理：

保暖：注意保护小腹、腰部以及双脚，避免受寒。尤其在月经期间、产后等时期，避免遭受寒凉侵袭。晚上睡觉前可以泡脚，有助于祛瘀散寒、温通经络。

运动：坚持适当锻炼，如快步走、慢跑等，有助于改善体质，驱散寒气。

饮食调理：多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等。同时，注意避免生冷、辛辣等刺激性食物的摄入。

改善作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于平衡内分泌，改善宫寒症状。

2、药物治疗：

中药调理：在中医指导下，根据个体情况选用温经散寒、活血祛瘀的中药方剂，如桂枝茯苓丸等。

中成药及艾灸：可选用具有温宫散寒作用的中成药，如艾附暖宫丸等。此外，艾灸治疗也有助于调理宫寒，常用的穴位有关元、神阙等。