后背扭到筋了怎么办

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问题详情:后背扭到筋了怎么办?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果后背扭到筋了,可以采取以下措施:

1、休息与冷敷:首先停止活动,避免加重损伤。在扭伤后的前48小时内,可以适当冷敷,帮助减少炎症和肿胀。

2、热敷与药物治疗:扭伤48小时后可以尝试热敷,有助于促进血液循环和恢复。外用药物如膏药等也可以帮助舒缓疼痛和炎症。口服非处方药如布洛芬等也可以帮助缓解不适。但使用任何药物之前,请咨询医生或药师的建议。

3、轻度拉伸运动:可以进行一些轻度的拉伸运动来缓解肌肉紧张。但请确保在专业人士的指导下进行,避免加重损伤。

4、正确姿势:在进行日常活动时,注意保持正确的姿势,避免对扭伤部位造成进一步的压力。

5、寻求专业医疗帮助:如果疼痛持续不减或者加重,建议寻求专业医疗帮助,如进行X光检查等,以确定是否存在其他严重的损伤。

请注意,以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的,因此最好根据个人情况咨询医生或专业医疗机构的意见。扭伤后恢复需要时间,务必给自己足够的时间来恢复,避免过早地恢复到剧烈活动,以免加重损伤。

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