按什么穴位可以缓解便秘
485次浏览・6月前
问题详情：按什么穴位可以缓解便秘？
精选回答
我要回答
白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
便秘是一种常见的消化系统问题，通过按摩特定的穴位，可以在一定程度上缓解便秘症状。以下是一些可以帮助缓解便秘的穴位：
1、支沟穴：位于手腕横纹上三寸处，按摩此穴位具有清利三焦、疏经止痛的作用，有助于缓解便秘。
2、肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下方，与肚脐同一水平面。按摩肾俞穴有助于促进胃肠蠕动，可以改善便秘。
3、足三里穴：位于膝盖下方三寸处，按摩足三里穴可以健脾胃、通腹化浊，有利于缓解便秘。同时足三里穴还是全身重要的保健穴位之一，对身体有诸多益处。
4、关元穴：位于肚脐正下方三寸处，按摩此穴位有助于温阳驱寒、调理气机，从而改善便秘症状。
5、天枢穴：位于腹部肚脐旁两寸处，按摩天枢穴可以促进肠道的蠕动功能，从而缓解便秘症状。
除了按摩穴位外，保持良好的饮食习惯和作息规律也有助于缓解便秘。如多喝水、增加膳食纤维的摄入、避免长时间坐立不动等。但如果便秘症状持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有