腰疼直不起腰来怎么办

腰部疼痛到无法直立时，首先要明确病因，然后采取针对性的治疗方法。以下是一些可能的建议：

1、休息：如果是因为过度劳累或长时间久坐导致的腰疼，首先需要进行休息，可以尝试平躺，以减轻腰部的压力。

2、物理治疗：物理治疗包括热敷和按摩等，有助于缓解腰部疼痛。但需注意，按摩力度不宜过大，以免加重疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以根据医生的建议服用一些药物，如非处方药中的布洛芬等消炎镇痛药。但不宜长时间使用，以免产生副作用。

4、检查与诊断：如果腰痛持续不减或者疼痛加剧，应尽快就医进行详细的检查，如X光、MRI等，以确定是否存在腰椎疾病或其他疾病。

5、针对病因的治疗：如果腰痛是由特定的疾病引起的，如腰椎间盘突出、腰椎骨折等，医生会根据病情制定相应的治疗方案。

6、康复训练：在疼痛缓解后，可以根据医生的建议进行一些康复训练，以增强腰部的肌肉力量，预防再次受伤。

7、注意姿势：平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

8、饮食调理：适当补充钙质和蛋白质，有助于骨骼健康。

以上建议仅供参考，如果腰部疼痛严重且无法直立，请尽快就医并严格按照医生的指导进行治疗。