腰疼晚上很严重怎么办

腰部疼痛晚上特别严重，可以通过以下方式来缓解：

1、调整睡姿：选择适合自己的睡姿，尽可能避免腰部疼痛部位的压迫。如果习惯侧卧，可以在两腿间夹个小枕头。对于喜欢仰卧的人，可以稍微垫高下肢来缓解疼痛。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，这有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：在疼痛部位进行轻柔的按摩，顺时针和逆时针方向交替进行。如果有条件，可以进行推拿或拔罐等中医理疗方式，这也有助于缓解疼痛。但请注意，如果按摩后疼痛加剧，应立即停止并寻求医生的建议。

4、药物治疗：口服非处方药物如布洛芬等抗炎药物，可以帮助缓解疼痛和消炎。但是请在医生建议下使用，避免长期使用带来的副作用。如果疼痛严重且持续，应立即就医获取专业治疗。

5、白天活动适度：尽量避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立。定时休息并进行伸展运动，有助于缓解腰部的压力。

以上方法可以帮助缓解腰痛症状。但如果腰痛持续加重或伴随其他症状（如发热、寒战等），请及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断和建议。