高血压三年怎么办

高血压已经持续三年，建议采取以下措施：

1、生活方式干预：保持健康的生活方式对于控制高血压至关重要。需要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间。同时，进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于降低血压。此外，还需保持低盐、低脂、高纤维的饮食结构，避免过度饮酒和吸烟。

2、定期检查：定期监测血压变化，并到医院进行相关检查，以了解高血压是否对心脏、肾脏等器官造成了损害。

3、药物治疗：如果生活方式干预无法控制血压，或者已经出现靶器官损害，需要在医生指导下使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。请遵医嘱按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

4、心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动，因为长期紧张、焦虑等不良情绪可能导致血压升高。可以尝试进行冥想、瑜伽等舒缓压力的活动。

5、寻求专业医生的帮助：定期咨询心血管医生，了解最新的治疗方法和药物选择，以便根据个人的具体情况进行最佳的治疗。

请注意，高血压是一种需要长期管理的疾病，必须遵循医生的治疗建议，并根据个人情况调整治疗方案。通过综合措施，可以有效地控制高血压，降低并发症的风险。