鱼肝油和维生素d为什么要一起吃
545次浏览・6月前
问题详情：鱼肝油和维生素d为什么要一起吃？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
鱼肝油和维生素D可以一起吃的原因在于它们具有不同的成分和作用，共同补充有助于促进人体健康。
鱼肝油的主要成分是维生素A和D，用于预防夜盲症和佝偻病等疾病。而维生素D则主要帮助身体吸收和利用钙和磷，对于骨骼健康非常重要。虽然两者都是脂溶性维生素，而且主要作用是帮助身体吸收和利用钙质，但它们来源不同，因此需要同时补充以满足身体对不同成分的需求。
然而，是否要同时吃鱼肝油和维生素D，还需要根据个人的身体情况来确定。过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此应该在医生的指导下进行补充。如果日常饮食均衡，并且经常晒太阳，那么可能只需要补充一种即可。对于婴幼儿来说，如果日常摄入的奶量和户外活动时间充足，也不一定需要额外补充鱼肝油和维生素D。如果需要补充，也应该在医生的指导下进行。此外，鱼肝油和维生素D的补充方式也需要注意，因为它们都是脂溶性的，所以在吃的同时要注意摄入适量的脂肪以帮助吸收。
总之，鱼肝油和维生素D可以一起服用以满足身体对不同成分的需求，但具体是否需要同时补充以及补充的方式和剂量应该在医生的指导下进行。另外，个人的饮食习惯和生活方式也是决定是否需要额外补充的因素之一。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有