脂肪肝在饮食和作息上应该注意什么
397次浏览・5月前
问题详情：脂肪肝在饮食和作息上应该注意什么？
精选回答
我要回答
成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
脂肪肝患者在饮食和作息上需要注意以下几点：
饮食方面：
1、多吃清淡的食物：如新鲜蔬菜、水果等，这些食物含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和代谢。
2、控制脂肪摄入：减少摄入高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等。
3、控制糖的摄入：过多的糖分摄入可能导致肝脏负担加重，因此应避免或少吃含糖量高的食物。
4、控制盐分摄入：过多的盐分摄入也可能加重脂肪肝病情，应避免或少吃腌制食品等含盐量高的食物。
5、多吃富含优质蛋白质的食物：如鱼类、瘦肉、豆类等，有助于改善肝功能。
作息方面：
1、保证充足的睡眠：每天的睡眠时间不应少于8小时，并尽量保持作息规律，避免熬夜或劳累过度。
2、适当运动：坚持进行适合的运动，如散步、慢跑等，有助于促进新陈代谢和改善脂肪肝病情。
3、保持良好心态：避免情绪波动和压力过大，有助于改善肝功能和缓解脂肪肝症状。
此外，脂肪肝患者还应避免饮酒，以免酒精对肝脏造成进一步损害。如果脂肪肝症状严重或持续加重，建议及时就医，接受专业治疗。以上建议仅供参考，具体的饮食和作息调整应根据个人情况和医生建议进行。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有