刚来月经可以运动吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
刚来月经时可以进行适当的运动。但是需要根据个人身体状况来选择合适的运动方式和运动量。
在月经期间，女性的身体比较虚弱，抵抗力差，而且容易出现疲劳等不适症状。因此，建议以较为轻松、舒缓的运动为主，如散步、瑜伽等轻度运动。这些运动可以促进血液循环，缓解压力，有助于经血的排出。
避免进行剧烈的运动或长时间运动，因为可能会增加出血量、加重身体疲劳感，甚至引发痛经等不适症状。此外，还需要注意运动的卫生和保暖措施，如使用卫生用品、避免在运动中大量出汗导致受凉等。
如果在月经期间出现身体不适，如腹痛、出血过多等症状，应及时停止运动并咨询医生的建议。总之，适当的运动可以帮助女性在月经期间缓解不适、增强体质，但需要根据个人情况来选择合适的运动方式和运动量。
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