来例假什么时候喝红糖水好

来例假时，喝红糖水的最佳时间一般主要在月经期的不同阶段有所不同。

1、月经第一天开始就可以适量喝红糖水。红糖水具有补充能量、御寒保暖、舒经活络等功效，可以改善因瘀血阻滞导致的经血排出不畅和痛经症状。特别是在月经来潮前，喝一些温热的红糖水可以使身体暖和并加速盆腔血液循环，对预防痛经有良好的效果。此外，红糖水还含有大量的铁元素，能预防缺铁性贫血。

2、对于月经量明显偏少的女性来说，整个经期都可以适当喝红糖水，尤其是月经来潮前的几天喝更好。增加红糖水的摄入可以增加体内的糖分含量，从而促进月经血的排出，有助于缓解痛经的不适症状。但对于月经量较多的女性来说，过多饮用红糖水可能会导致血糖升高和上火症状，因此要适量饮用。此外，也要注意不要在睡前饮用红糖水，以免影响睡眠质量和导致发胖风险。

总之，来例假时可以喝红糖水，但具体的时间要根据个人的身体状况和需求来决定。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。