经常失眠喝什么茶好

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问题详情：经常失眠喝什么茶好？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

经常失眠的人可以选择一些具有安神、助眠作用的茶来饮用，以下是一些推荐：

1、茉莉花茶：茉莉花茶具有疏肝解郁、理气和中、镇静安神的功效，对轻度失眠有一定的缓解作用。

2、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的功效，对于改善失眠多梦等症状有益。同时，酸枣仁还能够滋阴清热，对于阴虚火旺导致的失眠也有良好的改善作用。

3、莲子心茶：莲子心性寒，有清心安神、生津止渴的作用，可以用于失眠、多梦，还有健忘以及心情烦躁等症状的调理。对于轻度的失眠具有一定的调理作用。不过需注意避免过量饮用，否则会影响消化功能。

4、安神助眠茶：此茶的主要成分包括菊花、酸枣仁等中药材，具有缓解失眠多梦的功效。将中药材搭配茶饮的形式饮用，有助于安神助眠。不过，如果失眠症状严重，建议及时就医治疗。

除了以上茶饮，绿茶、普洱茶等也可以考虑饮用。同时注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，加强锻炼等也有助于改善睡眠状况。但请注意，茶饮虽有助于缓解失眠症状，但并不能完全替代医疗手段，如果失眠症状持续或严重，建议及时就医寻求专业治疗。

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