睡前洗脚好还是不洗好

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问题详情：睡前洗脚好还是不洗好？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡前洗脚是一个非常好的习惯，其好处远大于不洗脚。

首先，睡前洗脚可以帮助促进脚底血液循环，进而改善局部供血供氧情况，这不仅可以提高睡眠质量，还有助于缓解一天的疲劳和压力。其次，由于人们在一天的生活中会接触到各种各样的环境，脚部容易沾染细菌或病毒等微生物，睡前通过热水清洗，可以清洁脚部，避免微生物滋生引发感染。此外，对于脚部有损伤或疼痛的人来说，睡前洗脚还可以放松脚部肌肉，缓解疼痛。

因此，建议在睡前养成洗脚的习惯。当然，需要注意的是水温不宜过高或过低，建议控制在40℃左右，时间也不宜过长，避免过度泡脚引发身体不适。此外，对于有心脏病、糖尿病等慢性病患者来说，需要在医生指导下进行泡脚。总之，睡前洗脚是一个良好的生活习惯，有益于身体健康和心理健康。

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