喝枸杞子泡水有什么好处

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问题详情：喝枸杞子泡水有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

喝枸杞子泡水有多种好处：

1、养肝护肝：枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，有助于促进肝损伤的修复。经常喝枸杞泡水有助于改善肝功能，尤其是适用于经常熬夜、工作压力大的人群。

2、补肾益精：枸杞能够滋补肝肾，特别适合肝肾阴虚的人群，如头晕目眩、腰膝酸软等症状。对于男性而言，有助于缓解遗精症状。对于女性而言，有助于缓解月经量少的情况。

3、抗氧化、抗衰老：枸杞中含有多种维生素，如维生素A、维生素E等抗氧化成分。它们能有效对抗体内自由基过氧化反应，延缓衰老过程。因此，经常喝枸杞泡水可以减缓皮肤衰老和减轻皱纹的形成。

4、提高免疫力：喝枸杞泡水有助于增强免疫力，增强身体抗病能力。这主要得益于其中所含的多种营养成分和微量元素，这些物质能促进新陈代谢，提高身体机能。

5、缓解疲劳：枸杞具有抗疲劳的作用，常喝枸杞泡水能明显改善人体四肢乏力的症状，并促进身体新陈代谢，有利于身体健康。此外，它还可以提高睡眠质量，减少失眠症状。

请注意，尽管枸杞具有诸多好处，但并非所有人都适合食用。建议在食用前咨询医生或营养师的建议，尤其是体质虚弱或存在慢性疾病的人群。同时也要注意适量食用，过量可能会导致上火或其他不适。

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