吃点什么水果对眼睛好

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问题详情：吃点什么水果对眼睛好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对眼睛好的水果种类有很多，主要包括富含维生素C、维生素A、以及β-胡萝卜素的水果，这些营养成分对于眼睛的健康有益。以下是一些建议的水果：

1、柑橘类水果：如橘子、柚子、橙子等，含有丰富的维生素C，有助于消除疲劳、抗氧化，有益于眼睛的健康。

2、猕猴桃：富含维生素C，以及丰富的叶黄素和玉米黄质等有益眼睛的黄酮类化合物。

3、苹果：含有多种维生素和矿物质，包括维生素A和微量元素硒，对眼睛健康有益。

4、香蕉：含有丰富的钾和维生素A等营养成分，能够维护眼睛的正常代谢和视力功能。

5、葡萄：含有多种抗氧化物质和维生素C等营养成分，有益于眼部细胞的修复和保护视力。

6、樱桃：含有维生素A和铁等营养成分，有助于改善视力。

7、柿子：含有维生素A和丰富的维生素C等营养成分，能够增强眼睛的抵抗力。

除了以上水果外，还有许多其他水果对眼睛健康有益，如梨子、李子等。另外，水果虽然有益于眼睛健康，但并不能完全替代药物治疗和日常眼保健措施。如有眼部问题，请及时就医咨询。

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