晒太阳补钙要不要露出皮肤
506次浏览・7月前
问题详情：晒太阳补钙要不要露出皮肤？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晒太阳补钙时，建议露出皮肤直接接触阳光，这样才能更好地促进体内维生素D的合成，从而帮助钙的吸收。
晒太阳时，紫外线照射皮肤会合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。因此，正确的方式是露出皮肤晒太阳，而不是隔着衣服晒。同时，晒太阳时也要注意保护眼睛，避免直视太阳或在强烈阳光下长时间暴露皮肤。建议选择在早晨或傍晚时段晒太阳，此时阳光较为温和。此外，还要注意个体差异，有些人可能存在对紫外线的过敏反应或其他特殊情况，需要根据个人情况调整晒太阳的方式和时间。总之，为了有效补钙，建议适当露出皮肤晒太阳，但也要注意保护皮肤和眼睛。
如果出现任何不适，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有