钙吃多了对身体有什么危害

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问题详情：钙吃多了对身体有什么危害？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面都有重要作用。然而，摄入过多的钙也可能对身体造成一些危害，主要包括以下几个方面：

1、消化系统：过多的钙摄入可能导致消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等症状。高钙摄入还可能增加患肾结石的风险。

2、泌尿系统：长期大量摄入钙可能导致肾结石的风险增加。此外，高钙摄入还可能影响尿液中其他矿物质的平衡，如磷等。

3、心血管系统：一些研究表明，长期摄入过量的钙可能会增加患心血管疾病的风险。此外，高钙摄入可能加重心脏负担。

4、其他健康问题：钙与其他营养素（如铁和锌）之间存在竞争关系，过量摄入钙可能会影响其他营养素的吸收和利用。这可能导致贫血或其他健康问题。此外，过量摄入钙还可能影响儿童的生长发育。

因此，虽然钙是人体必需的矿物质，但摄入过量可能会对身体造成危害。建议在饮食中合理摄取钙，遵循专业机构推荐的每日摄入量。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。特别是对于特殊人群（如老年人、患有某些疾病的人等），更需要注意钙的摄入量。

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