为什么来月经体重会增加
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经时体重增加的原因可能有以下几点：
1、体内激素变化：月经来临前体内雌激素和孕激素分泌增多，容易导致体内水分潴留，引起体重增加。这种体重增加通常是暂时的，随着月经来潮症状会逐渐消失。月经来潮期间可能会出现水肿症状，主要是由体内激素变化引起。
2、饮食过多：月经期间需要补充多种营养，因此可能会过多摄入食物，导致营养过剩和脂肪堆积，从而出现体重增加的现象。但是，也与个人体质有关，不是所有女性在月经期间都会因为饮食增加而导致体重增长。建议女性在月经期间保持正常的饮食摄入即可，适当多吃富含蛋白质、矿物质的食物补充身体所需营养。
3、缺乏运动：月经期间由于盆腔充血、腹痛等不适情况，可能会减少运动量，造成脂肪堆积或肌肉松弛，从而引起体重增加的现象。建议经期女性可以适当进行轻缓的运动如散步等。随着经期结束和运动量恢复体重多会逐渐恢复正常。但也需要根据自身的体质来决定具体的运动量。建议在运动过程中劳逸结合，避免剧烈运动诱发痛经等症状加重的情况。此外如果女性在月经期间作息不规律也有可能会导致水肿或引起肥胖的情况。
综上，月经期间的体重增加通常是暂时的现象，与体内激素变化、饮食过多以及缺乏运动等因素有关。随着月经来潮结束和恢复正常作息饮食习惯，体重会逐渐恢复。如有身体不适请及时就医。
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