蛋白粉会引起便秘吗
513次浏览・8月前
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
蛋白粉可能会引发便秘，具体情况与使用蛋白粉的剂量和时间长短有关。
适量使用蛋白粉可以为人体提供足够的蛋白质，维持正常的生理功能和生长发育。但如果摄入过多的蛋白粉，可能会导致蛋白质在肠道内积聚，从而影响肠道的正常蠕动和吸收功能，导致便秘的情况。特别是对于某些人群，如胃肠道功能较弱的老年人或本身存在胃肠疾病的人群，更易出现便秘现象。因此，建议在使用蛋白粉时，要控制摄入量和时间，并根据自身情况适当调整剂量和使用方式。
如果出现便秘症状，可以适当调整饮食和生活习惯，如增加膳食纤维的摄入、多喝水、适当运动等，以促进肠道蠕动和排便。同时，可以咨询医生或营养师的建议，适当调整蛋白粉的剂量和使用方式，避免过量摄入蛋白质导致的便秘问题。此外，如果在使用蛋白粉后出现严重的便秘症状或其他不适，应及时就医寻求专业治疗。
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