经期后吃什么能暴瘦

经期后想要暴瘦，可以选择一些营养丰富且有助于减肥的食物。但请注意，减肥应该是一个渐进的过程，应结合合理的饮食与运动来进行。下面是一些建议的食物，可帮助你在经期后实现健康减肥：

1、高纤维食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，有助于调节身体内的激素水平，同时帮助控制体重。

2、水果和蔬菜：如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于身体健康，且部分水果的饱腹感较强，可帮助控制食欲。

3、蛋白质食物：如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，不仅有助于肌肉的生长和修复，还能增加饱腹感，控制食欲。

4、利水食物：如冬瓜、薏米等，有助于排除体内多余的水分，达到减肥的效果。

5、粥类：粥易消化且能暖胃，可选择杂粮粥等，有助于减少主食的摄入量。

此外，多饮水和避免高糖、高脂食品也是减肥的关键。同时，经期后的一周是减肥的黄金期，可以抓住这个时期进行科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。

请注意，每个人的身体状况不同，应根据自己的身体状况选择合适的减肥方法。如有需要，可咨询营养师以获得更个性化的建议。同时，减肥过程中应注意适度，避免过度追求速度而对身体造成伤害。