脚扭伤了热敷还是冷敷

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问题详情：脚扭伤了热敷还是冷敷？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

脚扭伤后，选择热敷还是冷敷，主要取决于扭伤的时间。

1、冷敷：在脚扭伤刚发生时，局部毛细血管破裂出血引发肿胀、疼痛，此时应优先进行冷敷处理。通过收缩局部毛细血管，可以降低渗出物的排出，减轻局部组织的肿胀情况，避免情况进一步加重。冷敷的同时，还可以起到局部降温的作用，有效缓解疼痛症状。

2、热敷：在脚扭伤后48小时左右，局部毛细血管出血基本已经停止，此时可以通过热敷来促进局部血液循环，促使局部瘀血、水肿等吸收和消退，从而起到消肿止痛的作用。进行热敷时注意温度不能过高，以免烫伤皮肤。

另外，在脚扭伤后应注意避免过早和过多的行走活动，以免加重局部损伤和肿胀症状。同时，还需要注意抬高受伤的脚以促进血液回流，也有助于缓解肿胀症状。如果在扭伤后出现疼痛剧烈、活动受限等疑似骨折的症状，应及时就医检查并进行相应的治疗。

总之，对于脚扭伤后的处理，应根据具体情况选择冷敷或热敷，并在必要时寻求医疗帮助。

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