看手机久了眼睛模糊怎么办

长时间看手机导致眼睛模糊，可以采取以下措施来缓解：

1、立即停止长时间看手机，并适当休息眼睛。可以通过眺望远处或者闭眼休息来放松眼睛。

2、使用热毛巾敷眼部，有助于加速眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

3、适当进行眼部按摩，这有助于放松眼部肌肉，改善视力模糊的情况。

4、适当进行户外运动，多看看绿色的植物，有助于缓解眼部疲劳。

5、视力模糊的症状较为严重时，可以遵医嘱使用眼药水。使用人工泪液可以起到滋润眼睛的作用，有助于缓解眼疲劳引起的视力模糊现象。

6、调整手机亮度，避免屏幕过亮或过暗。同时调整手机屏幕与眼睛之间的距离，避免过近导致眼部疲劳。还可以开启手机的护眼模式，以减少蓝光对眼睛的刺激。

7、保证充足的睡眠也是缓解视力模糊的重要措施。睡眠不足会导致眼睛疲劳加重，影响视力。因此，每天保持足够的睡眠时间，有助于保护眼睛健康。

8、在使用手机时，要保持良好的坐姿和用眼姿势。避免长时间低头使用手机，这有助于减轻眼部压力，预防视力模糊现象的发生。

总之，要保护眼睛的健康，需要合理安排时间使用手机，并注意上述措施的实施。如果视力模糊的症状持续不减或者加重，应及时就医检查。