脚砸肿了消肿妙招有哪些

脚部受伤肿胀后，可以采取以下一些妙招来帮助消肿：

1、冰敷：在肿胀发生后的第一时间，可以进行冰敷。用冰袋或冰毛巾敷在患处，有助于缩小肿胀范围并缓解疼痛。

2、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

3、压迫包扎：可以使用绷带或纱布轻轻包裹受伤部位，避免过度肿胀。

4、药物治疗：可以局部使用一些消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂、消肿止痛酊等。如有需要，也可以口服非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。

5、适度活动：虽然需要休息，但适度的活动也是非常重要的。在医生的指导下，进行适度的关节活动可以帮助改善血液循环，促进消肿。

6、热敷：在肿胀开始消退后，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于加速血液循环，促进肿胀的消退。

7、饮食调理：注意多喝水，摄入富含蛋白和维生素的食物，如鱼类、蛋类、瘦肉及新鲜的蔬菜水果等，有助于身体康复。

8、及时就医：如果肿胀疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以排除骨折等可能性。

以上方法供参考，如果症状严重或持续不减，建议立即就医，获取专业医生的诊断和治疗。