孕妇糖高吃什么比较快降低

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问题详情：孕妇糖高吃什么比较快降低？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇糖高一般指的是孕妇血糖偏高，通常需要采取综合措施来降低血糖，包括饮食调整、适度运动以及必要时药物治疗等。关于吃什么能较快降低血糖，以下是一些建议：

1、富含纤维的食物：如新鲜蔬菜，包括菠菜、花菜、芹菜等。这些蔬菜不仅富含纤维，还有助于减缓碳水化合物在胃肠道的吸收速度，从而降低餐后血糖高峰。

2、低糖水果：如樱桃、柠檬、草莓等。这些水果富含维C和抗氧化物质，有助于控制血糖水平。

3、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、豆类等。这些食物有助于减缓碳水化合物的消化速度，平稳控制血糖水平。

4、粗粮：如燕麦、糙米等。这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖上升速度。

5、药物治疗：如果孕妇的血糖偏高较多，且通过饮食和运动无法有效控制，医生可能会建议使用胰岛素或其他降糖药物。请在医生的指导下使用，并确保密切关注血糖变化。

除了饮食调整，孕妇还应注意适度运动，如散步、瑜伽等，有助于控制血糖水平。同时，保持良好的作息和心态也有助于血糖管理。

请注意，每个人的身体状况和营养需求不同，因此请在医生或营养师的指导下进行饮食调整和其他措施。总之，孕妇糖高需要在医生指导下来控制，勿盲目使用未经验证的方法，以免影响母婴健康。

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