孕妇什么时候开始吃钙片比较好

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精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇开始吃钙片的时间因个体差异而异，但一般来说，在孕期的前三个月到第五个月期间是补充钙片较为适宜的时间段。

对于普通的孕妇来说，建议在孕中期（第14周到第27周之间）开始补充钙片。因为孕早期是胚胎细胞分化的重要时期，对钙的需求量相对较低。到了孕中期，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，需要大量的钙质，同时孕妇也需要为胎儿提供足够的钙储备。因此，此时补充钙片能够更好地满足胎儿和孕妇对钙质的需求。孕晚期时，随着胎儿的发育成熟，所需钙质更多，可在孕晚期适时增加钙片的摄入量。但也应根据个体情况和医生的建议进行适量调整。需要注意的是过量补钙也存在潜在风险，可能造成胎儿发育不良和其他健康问题。建议每日钙的摄入量控制在推荐剂量范围内。

除了服用钙片外，孕妇还可以从食物中摄取钙质。一些富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及豆腐等豆制品等。另外，多晒太阳也有助于促进钙的吸收。在服用钙片期间如果出现不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。总之，孕妇应该在医生的指导下适量补充钙片，以满足胎儿的健康需求。

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