肝郁引起的失眠怎么治疗

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问题详情：肝郁引起的失眠怎么治疗？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

肝郁引起的失眠可以通过多种方法进行治疗，包括调整生活方式、食疗、药物治疗以及情绪调节等。

1、调整生活方式：建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免过度劳累。适当进行户外活动，增加体育锻炼，有助于缓解肝郁症状，改善失眠。

2、食疗：适当食用具有疏肝解郁、安神助眠的食物，如酸枣仁、百合、莲子等。可以制作酸枣仁粥、百合银耳汤等，有助于缓解失眠症状。

3、药物治疗：在中医指导下，根据具体症状选择合适的中药进行治疗。常用药物包括逍遥丸、柴胡舒肝丸等，可以疏肝解郁，改善失眠症状。

4、情绪调节：保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解情绪，有助于改善失眠。

5、针灸治疗：在中医指导下进行针灸治疗，选取相应的穴位进行刺激，如百会穴、太阳穴等，有助于疏肝解郁，改善失眠症状。

请注意，以上治疗方法需在专业医师指导下进行。若失眠症状持续未缓解或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解肝郁引起的失眠至关重要。

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