持续性头痛怎么办

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问题详情：持续性头痛怎么办？

邓镇副主任医师神经内科

南方医科大学南方医院三甲

持续性头痛可能会影响日常生活和工作效率，处理这种情况时，首先要冷静，然后采取适当的措施。以下是一些建议：

1、休息：保持充足和高质量的睡眠，避免过度疲劳和压力。如果长时间工作或者学习，记得适当休息，避免长时间集中精神。

2、补充水分：确保喝足够的水，避免因脱水引起的头痛。

3、饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、酒精、含有添加剂的食品以及过咸或过甜的食物。多吃一些富含镁、钙等矿物质的食物，如菠菜、坚果等。

4、药物治疗：可以根据头痛的原因选择相应的药物。例如，感冒引起的头痛可以服用感冒药，而偏头痛可以服用止痛药。如果长时间持续头痛并且疼痛严重，建议及时就医并按照医生的建议用药。

5、物理疗法：尝试一些缓解头痛的物理疗法，如热敷或冷敷、按摩等。这些方法可以帮助缓解紧张性头痛和偏头痛等。

6、情绪管理：学会放松和减压，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来缓解压力带来的头痛。

7、检查和治疗：如果头痛持续不缓解或者加重，建议及时就医检查。可能存在更严重的健康问题，如颅内病变、眼疾等，需要专业医生的诊断和治疗。

总之，处理持续性头痛时需要根据个人情况选择合适的措施。如果头痛持续或者症状加重，请及时就医寻求专业帮助。

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