寒性体质又有痛风该如何饮食

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问题详情：寒性体质又有痛风该如何饮食？

邓迎苏副主任医师风湿免疫科

苏州大学附属第一医院三甲

寒性体质又有痛风的人在饮食上需要注意平衡，既要控制尿酸生成，又要保持身体温暖。以下是一些建议：

1、饮食禁忌：应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、部分海鲜（如虾、蟹等），以及浓的肉汤和肉汁等。此外，限制饮酒，特别是啤酒，因为酒精会影响肝脏对尿酸的处理。

2、增加液体摄入：多喝水有助于增加尿量，促进尿酸的排出。

3、温热食物：寒性体质的人可以适量增加温热性质的食物，如生姜、红枣、核桃、桂圆等。此外，也可以吃一些温性的食物，如牛肉、羊肉等，但要注意适量，避免过度摄入。

4、蔬菜和水果：多吃蔬菜和水果，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于身体健康。一些蔬菜如菠菜、萝卜等还具有利湿的作用。

5、低脂饮食：保持低脂饮食，有助于控制体重和血脂，避免过度疲劳和寒冷刺激。

6、均衡饮食：保持均衡的饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。

7、咨询营养师或医生：为了制定个性化的饮食方案，建议咨询营养师或医生。

总之，寒性体质又有痛风的人在饮食上应以低嘌呤、温热、均衡为主，同时保持足够的水分摄入，并适量增加蔬菜、水果等健康食品的摄入。如有疑问，建议咨询专业营养师或医生。

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