压力太大掉头发怎么办
596次浏览・8月前
问题详情：压力太大掉头发怎么办？
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党宁宁 主任医师 皮肤科
山东省立医院三甲
压力过大导致的脱发，可能是由于精神压力过大引起的休止期脱发。这种情况下的处理方法包括：
1、调整生活方式：保证充足的睡眠，适当进行放松，减轻压力。可以通过锻炼、冥想、按摩等方式来缓解压力。同时，注意保持头皮的清洁，选择合适的洗发水，避免过度刺激头皮。
2、调整饮食：均衡饮食有助于缓解压力，并促进头发生长。建议多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等。此外，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等也有助于头发的健康生长。
3、寻求医疗帮助：如果脱发严重，建议寻求医疗帮助。医生可以根据情况制定相应的治疗方案，如药物治疗或激光治疗等。
4、寻求心理咨询：如果压力过大无法自行缓解，可能需要寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和认知行为疗法等。
请注意，如果脱发情况严重或持续时间长，可能需要寻求专业医生的帮助来确定具体原因并获得适当的治疗。在处理压力性脱发时，关键是找到压力的根源并采取措施来减轻压力，从而促进头发的健康生长。
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