皮肤干起皮吃维生素几
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
皮肤干起皮可以吃维生素C、维生素E等，并且合理搭配其他营养元素一同摄取有利于缓解皮肤干燥的问题。维生素C和维生素E作为重要的抗氧化物质，不仅能够调节肌肤的水油平衡，增强皮肤抵御外部环境侵袭的能力，有助于锁住皮肤内的水分，改善皮肤干燥和起皮的情况。维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于增强皮肤的弹性和光泽。维生素E则能够保护皮肤免受紫外线伤害，增强皮肤的免疫力。
除了维生素C和E外，维生素A、B等也对皮肤健康起到重要作用。维生素A有助于促进皮肤细胞的再生，改善皮肤粗糙和干燥的问题；维生素B则参与体内多种代谢过程，对皮肤健康有重要作用。因此，保持均衡的饮食结构，摄取多种维生素和矿物质有利于改善皮肤干燥和保持皮肤健康。
除了补充维生素外，保持良好的生活习惯和护肤习惯也对改善皮肤干燥起皮有帮助。注意多喝水，避免长时间暴露在干燥的环境中，使用温和的洁面产品和保湿产品等。如果皮肤干燥问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生进行专业诊断和治疗。总之，通过饮食和生活习惯的调整以及适当的护肤措施，可以有效改善皮肤干燥起皮的问题。
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