掉发严重头发很油应该怎么做

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问题详情：掉发严重头发很油应该怎么做？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

掉发严重且头发很油的情况可能是由于多种因素引起的，包括遗传、生活方式、饮食习惯等。这种情况可能会影响个人的外观和自信心，因此采取适当的措施来控制和改善这种情况是很重要的。以下是一些建议：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素，有助于促进头发生长和保持健康。同时，尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及减少高糖、高脂肪食品的摄入。

2、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减轻精神压力，避免长时间使用电子产品等，都有助于减少掉发和头发油腻的情况。

3、选择合适的洗发产品：选择针对油性发质的洗发产品，可以有助于控制头发油脂的分泌，并减少掉发。同时，洗发时要用温水，避免用过热的水洗发，以免刺激头皮油脂分泌。

4、适度按摩头皮：适度的按摩头皮可以促进血液循环，有助于增加头发的营养供应，并促进头发的生长。

5、寻求医疗帮助：如果掉发和头发油腻的情况严重且持续，建议寻求医疗帮助。可能是某些疾病的症状，如脂溢性脱发、内分泌失调等，需要专业医生进行诊断和治疗。

总之，针对掉发严重和头发油腻的情况，需要综合考虑多种因素并采取相应的措施来改善。同时，保持良好的心态和乐观的心情也有助于缓解这种情况。

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