备孕期喝什么牛奶好

备孕期可以选择喝以下几种牛奶：

1、纯牛奶：纯牛奶的营养价值较高，富含丰富的钙、蛋白质等营养成分。备孕期适当喝纯牛奶，可以补充身体所需的营养，有助于促进身体新陈代谢。此外，纯牛奶还有助于改善睡眠质量，有助于备孕成功。

2、酸奶：酸奶是以牛奶为原料经过发酵制作而成，酸奶的营养价值较高，含有多种维生素、矿物质等营养成分。备孕期适当喝酸奶有助于消化和吸收，同时可以改善便秘的症状。而且酸奶中含有益生菌成分，可以改善肠道菌群平衡，有利于身体健康。

此外，备孕期间喝富含叶酸的牛奶也是不错的选择，因为叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。但要注意，如果备孕期的女性对乳糖存在不耐受的情况，则不建议喝牛奶。另外，无论选择哪种牛奶都要注意适量饮用，不能过量。备孕期间饮食要注意清淡且有营养，同时注意个人卫生、避免熬夜、戒烟酒、保持好心态。具体选择牛奶时可根据自身身体状况和需求来决定，如有特殊需要可以咨询医生意见。