黑芝麻高血压能吃吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者是可以适量食用黑芝麻的。
黑芝麻富含钾元素，有利于排出体内多余的钠离子，进而减轻水钠潴留的症状，可以起到改善血压的效果。同时，中医认为黑芝麻具有一定的补益肝肾作用，也有助于缓解高血压带来的不适感。但是要注意不要过量食用，否则可能不利于消化，引起腹胀等问题。另外，如果患者出现脂溢性脱发的情况时，吃一些黑芝麻还可以起到乌发的效果。所以高血压患者需要注意日常饮食和生活习惯的调整和改善，适量食用黑芝麻是有助于身体健康的。同时，高血压患者还需要注意控制食盐的摄入量，避免过度劳累和情绪波动等诱发因素。如果血压控制不佳或出现其他不适症状，应及时就医寻求医生的帮助。
总之，高血压患者可以适量食用黑芝麻，但需注意摄入量和均衡饮食。同时，保持良好的生活习惯和心态也是控制高血压的重要措施之一。如有疑问或症状不适时请及时就医咨询专业医生。
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