一宫缩就想大便怎么办

在宫缩时感到想大便，可能是由于子宫收缩压迫直肠造成的直肠刺激症状。这种情况在孕期以及分娩过程中都很常见。面对这一问题，可以考虑以下方法来缓解不适感：

1、保持镇定：深呼吸、放松身体，试着分散注意力来缓解紧张和不适感。宫缩通常会在短时间内过去，过后直肠的刺激感也会相应减轻。

2、调整姿势：改变体位有助于缓解宫缩带来的压力。可以尝试坐下或躺下，寻找一种舒适的姿势来减轻直肠的刺激感。

3、使用排便技巧：如果实在难以忍受直肠的刺激感，可以选择在宫缩期间使用排便技巧，比如进行深呼吸并轻轻按压腹部以缓解对直肠的压力。但请注意避免过度用力或过度挤压腹部，以免影响胎儿的健康。

4、寻求医疗帮助：如果宫缩非常频繁且强烈，或者伴随其他异常症状（如出血、持续疼痛等），建议立即寻求医疗帮助。医生会根据具体情况提供相应的建议和治疗方案。

总之，在宫缩时感到想大便是一种正常的生理反应，不必过于担心。尝试保持放松、调整姿势和使用排便技巧有助于缓解不适感。如有任何异常症状或疑虑，请及时咨询医生以获得专业建议。