拉肚子脱水吃什么食物恢复比较快

611次浏览・8月前

问题详情：拉肚子脱水吃什么食物恢复比较快？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

拉肚子脱水时，需要补充足够的水分和电解质，同时吃些容易消化、富含营养的食物，以加速恢复。以下是一些建议的食物：

1、粥：如小米粥、白粥等，粥类食物容易消化，同时可以提供足够的热量和碳水化合物，有助于补充体力。

2、煮鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，可以提供身体所需的能量和营养。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。

3、面条：含有一定的电解质和碳水化合物，易于消化，可以帮助补充能量。

4、水果：如香蕉、苹果等，这些水果含有丰富的钾元素和维生素，可以补充身体所需的营养物质。但要注意不要食用过多，尤其是拉肚子较严重时，以免加重胃肠负担。

5、蔬菜：如胡萝卜、土豆等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质。

6、清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，可以补充电解质和水分，有助于缓解脱水症状。

此外，拉肚子脱水时还可以适当饮用一些淡盐水或者运动饮料，以补充身体所需的水分和电解质。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠负担，影响恢复。

请注意，如果拉肚子持续时间较长或者症状较重，应及时就医，以免延误病情。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有