维生素k缺乏吃什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素K缺乏时，建议通过饮食或药物来补充。在饮食方面，可以参考以下食物：
绿色蔬菜：维生素K主要存在于深色绿叶蔬菜中，比如菠菜、西兰花等。这些蔬菜不仅富含维生素K，还含有多种矿物质和微量元素，是补充维生素K的理想食物。
肉类和蛋白质来源：肉类如鸡肉、牛肉等也富含维生素K，同时肉类也是优质蛋白质的良好来源。
乳制品和蛋类：酸奶、牛奶以及鸡蛋也含有一定的维生素K，日常可适当摄入。
水果和坚果：某些水果和坚果，如猕猴桃、梨以及杏仁等，也含有较为丰富的维生素K，可作为补充维生素K的辅助食品。
此外，维生素K缺乏严重者可能需要口服维生素K制剂进行补充。但请注意，在调整饮食或服用药物前，建议先咨询医生或营养师的建议。每个人的具体需要不同，需要根据自身情况来决定摄入量和补充方式。如果出现严重的维生素K缺乏症状或有特殊的健康问题，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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