遗精后很累怎么办
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徐志鹏 副主任医师 男科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
遗精后感到疲劳可能是由于身体过度消耗或荷尔蒙水平变化所引起的。这种情况下，可以采取以下方法缓解疲劳感：
1、休息：给自己充分的休息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复身体状态。
2、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜等。
3、运动锻炼：适度的运动有助于增强体质，提高身体抵抗力。可以选择散步、慢跑等轻度运动。
4、调整心态：避免过度焦虑或紧张，保持轻松、愉快的心情。
5、中医调理：若疲劳感持续存在，可以考虑咨询中医医师的建议，通过中药调理来改善身体状况。
请注意，如果遗精现象过于频繁或伴随着其他症状（如疼痛、尿频等），建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
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