腱鞘炎平时要注意什么

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问题详情：腱鞘炎平时要注意什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腱鞘炎平时要注意以下方面：

1、注意休息：避免长时间频繁使用手部或手腕，适当休息并减轻劳动强度，避免频繁重复一个动作，以防肌腱与腱鞘摩擦过度形成慢性劳损。工作或学习时注意保持正确的姿势，定时休息，避免长时间操作电脑、手机等。在活动时尽量减少对患处的牵拉刺激，避免诱发疼痛。

2、注意保暖：避免关节部位受到寒冷刺激，天气变化时及时增添衣物，防止关节受凉。可使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛。

3、注意饮食调理：腱鞘炎患者平时应注意饮食营养补充，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，为身体提供充足营养，有助于腱鞘部位逐渐恢复。避免吃油腻、辛辣等刺激性食物。

4、避免暴力揉搓患处：如果患处出现酸胀不适的现象，可适当进行揉搓按摩等缓解不适，但是不能过度用力进行暴力揉搓按压，以防加重肌腱及腱鞘的损伤程度。

5、注意药物和物理治疗：可在医生指导下使用一些药物外敷患处进行辅助治疗。若效果不佳或有加重趋势，建议立即就医寻求医生的帮助和指导。如果影响到日常生活和工作，可能需要进行手术治疗。

总的来说，腱鞘炎患者平时应注意休息、保暖、饮食和避免暴力揉搓等方面，同时遵循医生的建议进行药物治疗或物理治疗。如有任何不适或病情加重，应及时就医。

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