运动不足综合征的危害

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问题详情：运动不足综合征的危害？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

运动不足综合征可能会对身体和精神方面造成一定的危害。

身体方面，运动不足可能会导致肥胖、心肺功能下降、肌肉力量减弱等问题。长期久坐或缺乏运动可能会引发肥胖，进一步增加患糖尿病、高血压等慢性病的风险。运动对心血管功能有很大的促进作用，可以加快心脏的输血速度并提高血液循环质量。但是缺乏运动，就可能会导致心肌功能下降，引发一系列的心脑血管疾病。此外，长期缺乏运动还可能会导致肌肉力量减弱，进而增加跌倒和骨折的风险。另外，还可能影响身体的柔韧性和平衡感等。

精神方面，运动不足可能会导致精神萎靡不振、倦怠无力等症状。缺乏运动的人更容易感到焦虑和抑郁，因为运动时人体会产生内啡肽等使人感到愉悦的化学物质。缺乏运动可能也会使人面临注意力不集中等问题，影响日常生活和工作效率。此外，还可能影响睡眠质量和数量等。

因此，建议每天保持一定的运动量，有助于保持身体健康和心理平衡。如有任何疑虑或症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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