容易受惊吓是缺什么

容易受惊吓可能并不是由于缺乏某种物质或营养素导致的，而是与多种因素相关。

1、可能与个人的性格有关，比如内向、胆小，或者遭遇挫折后对外界反应比较强烈。在这种情况下，可以通过增强自信心、提高应激反应能力等方式来逐渐克服这种状况。比如可以在家人的陪伴下进行适当的锻炼来增强勇气。

2、可能由于精神心理疾病引起，例如焦虑症、抑郁症等。这些疾病可能导致患者对外界反应过度敏感，容易受到惊吓。在这种情况下，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

3、身体缺乏某些维生素或矿物质也可能导致神经紧张、易受惊吓等问题。例如，维生素D的缺乏可能与神经系统功能有关，可以适量摄入富含维生素D的食物或者补充剂。此外，镁、钙等矿物质也与神经系统功能有关，缺乏这些物质也可能导致神经紧张。但请注意，在补充这些营养素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

总的来说，容易受惊吓可能与性格、精神心理状况以及身体营养状况有关。建议先尝试调整生活方式和心理状态，如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。