婴儿吃维生素b3的作用及功能

婴儿适量摄入维生素B3（烟酸）具有许多重要的作用和功能。

1、促进生长发育：维生素B3是婴儿生长发育不可或缺的营养素，有助于促进婴儿的生长发育，尤其是细胞分裂和增殖的过程。

2、维持神经系统正常功能：维生素B3对于维持婴儿神经系统的正常功能非常重要，有助于神经信号的传递和处理。

3、促进消化吸收：维生素B3还能帮助婴儿更好地消化吸收食物中的营养成分，从而保证身体获得足够的营养。

4、保护皮肤和头发健康：维生素B3有助于保护婴儿娇嫩的肌肤和头发，预防皮肤疾病，如皮炎、痤疮等。此外，它也有助于促进伤口愈合，减轻局部炎症和红肿等症状。

5、调节体内能量代谢：维生素B3参与体内能量代谢的调节过程，有助于维持婴儿体内能量的平衡。

需要注意的是，维生素B3是水溶性维生素，不易在体内储存，因此需要定期适量补充。婴儿适量摄入维生素B3可以促进健康成长和发育。然而，过量摄入也可能对健康造成负面影响。因此，在为婴儿补充维生素时，务必遵循医生或营养师的建议，确保摄入适量的维生素B3和其他营养素。同时，母乳喂养是婴儿获取维生素和其他营养素的最佳方式之一，建议妈妈们保持良好的饮食习惯，以确保母乳中的营养素充足。