大人吃益生菌有什么好处

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问题详情：大人吃益生菌有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

大人吃益生菌的好处主要体现在以下几个方面：

1、改善消化系统功能：益生菌可以帮助改善肠道菌群，维持肠道健康，从而改善便秘、腹泻等消化道问题。一些益生菌还可以帮助人体更好地消化食物，吸收营养。

2、提高免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，增强免疫细胞的活性，从而提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。

3、降低感染风险：益生菌可以抑制有害微生物的生长，减少感染的风险，特别是对于呼吸道感染等疾病。

4、促进营养吸收：益生菌可以帮助人体更好地吸收营养物质，如维生素和矿物质等。这对于营养不良或者吸收不良的人群特别有益。

5、改善心理健康：一些研究表明，益生菌可能有助于改善情绪和压力管理。良好的肠道菌群平衡可能有助于维持心理健康。

6、有助于减肥和控制体重：一些益生菌可能有助于调节身体的新陈代谢和脂肪储存，从而有助于减肥和控制体重。但这方面的效果因人而异，需要结合健康的饮食和运动来达到最佳效果。

请注意，虽然益生菌具有许多益处，但并非所有人都适合食用。在食用益生菌前，建议咨询医生或营养师的建议，特别是在有特殊健康问题的情况下。

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