预防乳糖不耐症的方法有哪些

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问题详情：预防乳糖不耐症的方法有哪些？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

预防乳糖不耐症的方法主要包括以下几个方面：

1、饮食调整：对于已经出现乳糖不耐症症状的人群，应避免或减少摄入含高乳糖的食品，如牛奶、酸奶等。如果希望摄取乳制品，可以选择经过乳糖处理的加工品或选择不含乳糖的奶制品。另外，少量多次摄取乳制品也是一个可行的办法。这些都可以减少肠胃负担并有效预防乳糖不耐症的发生。此外，也可以尝试一些豆类制品，以获取相应的营养。

2、补充营养素：身体缺乏相关酶是导致乳糖不耐症的主要原因，尤其是缺乏乳酶补充不足，这种情况会随着年龄增长而出现，是体内对乳糖的吸收减少的结果。因此，补充足够的营养素是预防乳糖不耐症的关键。除了饮食调整外，可以选择相应的补充剂来增加营养素的摄入。这些补充剂应该在专业医师的建议下进行使用。

如果出现任何症状反应或其他问题，应及时咨询专业医师的意见并进行针对性治疗。在日常生活中也应避免长时间空腹等刺激肠道的情境出现，以预防乳糖不耐症的发生。

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