做俯卧撑肌肉超级疼是什么原因

做俯卧撑后肌肉超级疼，可能是由于以下原因造成的：

1、长时间未运动：若长时间未进行运动，突然进行俯卧撑等高强度运动后，肌肉容易出现过度疲劳，从而产生酸痛感。此时应适当休息并进行局部热敷、按摩等，以缓解症状。

2、肌肉拉伤：若运动过程中未做好热身或姿势不正确等，可能导致肌肉拉伤的情况。这时也应进行休息，并尝试冷敷和热敷等缓解方法。

3、乳酸堆积：若运动量过大或过度用力导致肌肉劳损，可能引起乳酸堆积情况，从而出现肌肉酸痛症状。此时可以适当休息，并适当进行拉伸运动或按摩等缓解症状。此外，在锻炼过程中要注意控制活动量，避免过度劳累。

总的来说，做俯卧撑后肌肉超级疼可能是由于运动过度、长时间未运动导致的肌肉疲劳、肌肉拉伤或乳酸堆积等原因引起的。建议根据自身情况适当调整运动量和运动方式，并在运动后进行适当的拉伸和放松，以减轻肌肉酸痛症状。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。