杏仁和扁桃仁功效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
杏仁和扁桃仁都是常见的坚果类食物，它们各自具有一定的功效。
杏仁的功效包括：
1、止咳平喘：杏仁能够降气并清除肺内的垃圾，达到止咳平喘的效果。针对因伤风感冒引起的咳嗽和哮喘等症状，食用杏仁或饮用杏仁汤有助于缓解不适。
2、润肠通便：杏仁富含脂肪，能够润滑肠道并促进肠胃蠕动，从而起到润肠通便的作用。适量食用杏仁对于改善便秘症状有一定帮助。
3、抗炎镇痛：杏仁还具有抗炎和镇痛的药理作用，有助于缓解炎症和疼痛。
扁桃仁（即美国大杏仁）的功效主要包括：
1、抗氧化和延缓衰老：扁桃仁含有丰富的维生素E，有助于抵抗氧化应激和延缓衰老过程。
2、改善神经系统功能：扁桃仁中的营养物质有助于改善神经系统功能，促进大脑健康。
3、促进新陈代谢：扁桃仁中的蛋白质和纤维有助于促进新陈代谢，维持身体健康。此外，它还有助于维持血糖平衡和降低胆固醇水平。
总的来说，杏仁和扁桃仁都具有一定的健康益处。然而，具体功效可能因个体差异而有所不同。在食用时，建议根据自身需求和身体状况适量食用，并遵循均衡饮食的原则。如有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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