怎么预防不孕不育的发生

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问题详情：怎么预防不孕不育的发生？

李恬副主任医师生殖医学中心

重庆医科大学附属第一医院三甲

预防不孕不育的发生需要从多个方面入手，以下是一些有效的预防措施：

1、健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、规律作息、适度运动等。避免过度熬夜、不规律的饮食等不良习惯，以降低不孕不育的风险。

2、避免生殖道感染：注意生殖器官的卫生，避免不洁性行为，预防性传播疾病的发生。如患有生殖道疾病，应及时治疗，避免疾病进展导致不孕不育。

3、控制性生活频率：频繁的性生活可能导致男性精子质量下降，女性内分泌失调等，从而影响生育能力。因此，应适度控制性生活的频率，保持良好的性生活状态。

4、避免长时间接触有害物质：避免接触有毒、有害物质，如辐射、重金属等。长时间接触这些物质可能导致生殖器官受损，影响生育能力。

5、心理调适：保持良好的心理状态，避免长时间处于紧张、焦虑等不良情绪中。如有心理问题，应及时寻求专业帮助。

6、定期体检：定期进行体检，特别是针对生殖系统的检查。如发现异常，应及时治疗，避免病情恶化导致不孕不育。

7、适龄生育：女性尽量在适龄年龄内生育，避免年龄过大导致生育能力下降。

8、避免长期烟酒：长期吸烟和过量饮酒可能影响生育能力。因此，应尽量避免吸烟和过量饮酒。

总之，预防不孕不育需要从多方面入手，包括保持健康的生活方式、避免生殖道感染、控制性生活频率、避免接触有害物质、心理调适、定期体检等。如有疑虑或发现异常，请及时就医咨询。

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