得脑梗后现在就是恐惧怎么办

脑梗后感到恐惧是很常见的反应，可能是对疾病本身的担忧、对治疗和康复过程的恐惧以及对未来生活的焦虑等。为了应对这种恐惧，可以采取以下措施：

1、了解疾病知识：了解脑梗的相关知识，明白它是一个可以治疗的疾病，并且许多患者能够康复。这样有助于减轻对疾病的恐惧和不确定性。

2、寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，或者加入脑梗康复群体，与他人交流经验和心得，这有助于缓解恐惧和压力。

3、心理疏导：如果恐惧感持续存在，严重影响生活质量，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导或心理治疗。

4、保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、规律饮食、适量运动等，有助于康复，也有助于减轻恐惧感。

5、专注康复：将注意力集中在康复上，积极参与康复治疗和训练，这有助于恢复自信，减轻恐惧感。

6、放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧可以帮助缓解焦虑和恐惧。

7、接受治疗评估：定期接受医生的评估和治疗，了解康复进展，这有助于增强对康复的信心，减轻恐惧感。

请注意，每个人的情况不同，所以需要根据个人情况采取适合的应对措施。如果恐惧感持续存在，严重影响生活质量，请及时就医。