眼疾无力怎么自己练
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
眼肌无力是一种神经肌肉传递功能障碍的获得性自身免疫性疾病，通常表现为上睑下垂、视力模糊等症状。虽然眼肌无力需要通过专业的医疗手段进行治疗，但也可以通过一些眼部锻炼来辅助改善。以下是一些可以自己进行的眼部锻炼方法：
1、眼球转动：坐着或站着，眼睛先向前看，然后顺时针转动眼球，再逆时针转动眼球。这有助于增强眼球周围的肌肉力量。
2、远近交替注视：注视远处的一个物体，然后注视近处的物体，反复进行。这有助于锻炼眼睛的调节能力。
3、瞪眼闭眼运动：先睁大眼睛，然后慢慢闭眼，可以在一定程度上锻炼眼部肌肉力量。
4、按摩眼部穴位：如太阳穴和四白穴等穴位可以帮助缓解眼疲劳，加强眼部血液循环和新陈代谢。通过按压穴位可以感觉到肌肉的紧绷和放松。
请注意，这些方法只能作为辅助手段，不能替代正式的医疗治疗。在进行眼部锻炼时，要注意适度，避免过度用力导致眼部不适。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善眼肌无力的症状。如果眼肌无力的症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。
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