强直性脊柱炎适宜做什么运动

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问题详情：强直性脊柱炎适宜做什么运动？

精选回答

朱俊卿 副主任医师 风湿免疫科

南方医科大学南方医院三甲

强直性脊柱炎患者适宜进行以下运动：

1、瑜伽：瑜伽的动作比较舒缓，对关节部位造成的压力较小，还能帮助增强关节的柔韧性。同时瑜伽动作也有助于放松肌肉和肌肉拉伸，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛等症状。但需要注意避免过度伸展或扭转的动作，以免加重炎症。

2、游泳：游泳是一种低冲击力的有氧运动，有助于增强全身肌肉的力量和耐力，同时不会对关节造成过度的压力。游泳时水的浮力可以减轻脊柱和关节的负担，缓解病情症状。但也需注意水温不能过低，以避免关节受凉加重炎症。

3、散步或慢跑：这两项运动是较为轻松的有氧运动，有助于增强心肺功能，提高身体的免疫力。但需要根据个人情况调整运动强度和时间，避免过度劳累。

4、太极拳：太极拳动作柔和，有助于调节呼吸和改善脊柱功能。同时也有助于缓解肌肉紧张和疼痛等症状。

除了上述运动外，患者还可以根据医生的建议进行一些其他的运动，如骑自行车、健身操等。但需要注意避免过度运动和剧烈运动，以免加重病情。另外，患者在运动前可适当热身和拉伸，做好准备工作。如果在运动过程中感到不适或疼痛加重，应及时停止并咨询医生意见。在日常生活中强直性脊柱炎患者也需要保持良好的站立、行走、坐卧姿势，以减轻疼痛和保持关节功能。

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