腰肌劳损为什么不能平躺
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰肌劳损不能平躺的原因可能有以下几点：
腰肌劳损常常是由于长期坐姿不正、弯腰劳累或者腰背部缺乏肌肉锻炼所导致，患者的腰背部肌肉会出现酸痛不适。这种疼痛可能会在晨起、长时间平躺后更加明显。长期平躺对腰部缺乏支撑，使得腰部的肌肉持续紧张并出现僵硬，进而加重腰部的酸痛感。此外，如果平躺时床垫质地过软或过硬，也不利于腰部肌肉的恢复，反而可能会加重腰部损伤和疼痛。所以，腰肌劳损患者应避免长时间平躺，而应适当侧卧或选择较硬的床垫以保持腰部肌肉放松。同时，也要避免久坐久站和弯腰劳累等加重腰部负担的行为。
对于腰肌劳损的治疗，除了调整睡眠姿势以外，还可以采取其他措施。例如，急性发作期间应注意休息，避免引起疼痛的活动；疼痛减轻后，可进行适度的锻炼以增强腰背部肌肉的力量；在医生的建议下使用药物治疗等。此外，对于腰肌劳损患者来说，及时寻求医生的帮助并遵循专业建议进行治疗也是非常重要的。
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